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| [펌] 워크샵 내용 정리 - 마커스&버블 고급 |
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일시 : 2005 년 12월 4일 고급 클래스
남자 입장
[몸풀기 때 했던 동작 중 하나]
- & 카운트에 오른발 바깥쪽으로 슬라이딩하면서 공중에서 중심이동 왼편으로
- 왼발로 1 count 밟으면서 트리플 스텝 (1&2)
- 2 count 이후 & count 때 왼발 바깥쪽으로 슬라이딩, 공중에서 중심이동 오른편으로
- 오른발로 3 count 밟으면서 트리플 스텝 (3&4)
- 반복
[Boogie-Woogie Basic]
1. Basic Step Exercise
- 살짝 사선으로 섬
- & 카운트에 발 앞쪽으로 회전하려면, Out -> In 방향으로,
- & 카운트에 발 뒤쪽으로 회전하려면, In -> Out 방향으로
- (리더) 1 카운트에 왼발을 오른발 뒤꿈치 쪽에
- & 카운트에 오른발을 셔플하면서 왼발 옆에. 이때 두발을 V를 그리며 오른발로 Puch
- 2 카운트에 왼발을 앞쪽으로 스텝. 단 다음번에 발 앞쪽으로 회전하려면 발이 바깥쪽을 향하게, 발 뒤쪽으로 회전하려면 발이 안쪽을 향하도록 스텝
2. Basic Step
- Triple - Triple - Kick Ball Change
- Triple - Tri~Kick - Kick Ball Change (4 카운트에 킥)
- Triple - Triple - Kick & Kick & (5 카운트에 킥)
- Triple - Tri~kick - Kick & Kick & (4 카운트, 5카운트 모두 킥)
3. Connection Exercise
- 수건을 가볍게 맞잡고 그 위에 달걀이 올려져 있다고 생각할 것 (커넥션의 수평성 강조)
- 기존의 커넥션이 항상 Pull 된 상태에서 팽팽하게 유지되고 있던 것과는 달리, 느슨해 졌다 팽팽해 졌다 하는 느낌을 강조
- 처음 번 Triple에 가까이 다가가고 두 번째 Triple에 살짝 멀어지고 Kick Ball Change에 신호를 줌
- 신나는 표정으로 할 것
4. 자리 바꾸기
- 위에 한 커넥션 연습처럼 고무줄이 늘어났다 줄어들었다 하는 느낌으로 제자리(spot)에서 베이직 스텝 (부기우기 스타일로 스텝)
- kick Ball change에서 자리 바꾸기의 신호를 준 뒤, 트리플 스텝을 하면서 자리 바꾸기 (자리바꾸기 시 트리플 스텝은 린디 스타일의 트레블링 트리풀임)
※ 부기우기 스타일의 트리플(제자리에서)과 린디 스타일의 트리플(이동하면서)은 다름
[Boogie-Woogie Variations]
1. Hammerlock Routine
- 제자리에서 부기우기 베이직
- Rock Step 하면서 팔뤄를 시계방향으로 살짝 트위스트
- (리더) 트리플 타이밍에 왼손을 들어올려 팔뤄를 막아주고, ~ple 타이밍에서 턴하며 Hammerlock
※ 턴의 타이밍이 기존 방식과 다름을 명심할 것
- Rock Step 하면서 팔뤄가 직선으로 전진할 수 있도록 리딩하고 팔뤄의 팔밑으로 빠져 나감
- Triple 하면서 리더는 반시계방향으로 회전, ~Ple 타이밍에 팔뤄를 턴 시킴 (리더도 같이 턴)
- 턴이 끝난 후 Triple, 락스텝한 후 반대편으로 또 같이 턴
2. Tunnel Routine
- 제자리에서 부기우기 베이직
- Kick Ball Change 하면서 자리 바꾸기
- 첫 번째 Triple 이후 리더는 시계방향으로 회전할 준비
- 두 번째 Triple에서 리더는 시계방향으로 회전하고 손을 오른손으로 바꿔 잡음
- 이 후 Tunnel Routine. (말로 설명하기가 너무 복잡하고 본 당사자가 매우 잘 하는 동작이라 별도의 설명안함)
- 터널로 빠져 나갈시 옵션으로 리더의 다리 밑으로 빠지게 할 수 있음
[뮤지컬리티] - 주관적인 느낌만 적었습니다.
- 표현의 한계를 없애야 할 듯. 얼굴에 철판을 깔아라.
- 먼저 음악을 느껴라. 그리고 움직여라. 최대한 표현하라.
- 음악의 늘어지는 느낌, 빨라지는 느낌, 고조되는 느낌, 다운되는 느낌 등 모든 것을 표현해라
- 파트너와 떨어지는 것을 두려워 하지 말아라
- 이미지 트레이닝은 항상 자신의 모든 근육, 자신의 모든 동작을 자신의 통제 하에 두고 있다는 느낌으로. 더 확장시켜서 파트너의 모든 근육, 움직임도 자신이 느낄 수 있다는 느낌으로.
- 이미지 트레이닝 :풍선으로 두 사람 감싸기, 몸을 긴장(경계)상태로 만들기, 움직임과 생각을 반대로 하기 등
- 얼굴로 음악표현하기. 제일 중요한 것은 강세, 액센트를 표현하는 것.
- 이 모든 것을 합쳐서 춤 출 때 표현할 것. 기쁨, 슬픔, 노여움, 자랑스러움, 뻔뻔스러움, 섹시함, 거만함, 부끄러움, 마지막으로 Cool 함
[Charleston Routine]
- Closed Position에서 마주보는 자세로 들어가기 : Rock Step, Kick Step
- (리더) 왼발로 중심을 잡고, 오른발로 앞쪽으로 Double Kick. 이 때 손은 Kick 에 맞춰서 팔뤄쪽으로 두 번 밀었다 당김
- 앞쪽으로 더블 킥 이후, 오른발을 뒤쪽으로 Kick 한 후, 중심이동하며 Step. 이때 손은 리더의 왼쪽에 고정
- (리더) 오른발로 중심을 잡고, 왼발로 뒤쪽으로 Double Kick. 역시 손은 Kick에 맞처서 팔뤄쪽으로 두 번 밀었다 당김
- 뒤쪽으로 더블 킥 이후, 왼발을 앞쪽으로 Kick 한 후, 중심이동하며 Step. 이때 손은 리더 왼쪽에 고정
- 다시 오른발로 더블 킥. 이후 뒤쪽으로 킥하고 Step 하는 과정에서 팔뤄를 다시 Closed Position으로
- Rock Step 이후 팔뤄를 턴턱식으로 언더암턴하면서 내보내고 마주보기
- (리더)왼발로 앞으로 킥. 왼손도 같이 앞으로
- 왼발 뒤로 킥. 왼손도 같이 뒤로
- 또 왼발 앞으로 킥. 이후 팔뤄를 트위스트 시켜 팔뤄가 투턴할 수 있도록 함
- 팔뤄는 뒤쪽으로 세 번 킥 차면서, 투 턴 / 리더는 앞으로 킥, 뒤로 킥, 앞으로 킥
- 리더 한번 더 킥하고 락스텝하면서(박자가 바뀜) 팔뤄를 텐덤자세로
- 텐덤 베이직 한 번, 리더가 왼손을 앞으로 내미는 타이밍에 왼손을 위쪽으로 리딩하면서 팔뤄를 시계방향 턴시키고, 리더도 따라서 반시계방향 턴
- 다시 베이직, 리프트 업
[Areal & Dip]
1. 팔뤄가 주저앉는 Drop
- (팔뤄) 오른다리를 굽힌 채 왼다리로만 선다.
- 리더가 오른쪽 어깨를 살짝 당겨서 리딩하면 “그대로” 뒤로 넘어지되, 절대로 뒤로 뛰거나 하지 말 것. 왼다리로 그대로 서서 왼쪽 뒤꿈치를 땅에 댄 채 넘어져야 함.
- 넘어지면서 배를 당겨 접음으로써 상체가 땅과 수직이 되도록 계속 유지할 것
- 땅과 가까워지면 굽혔던 오른다리가 땅에 닿고 이것이 몸무게를 지탱해 줌
- 이때 가슴과 굽힌 오른쪽 허벅지가 맞닿아야 함 (동양인의 신체구조상 맞닿지 않을 수도 있음)
- 리더는 오른손으로 팔뤄를 당기는 신호를 준 후, 오른발 - 왼발의 순으로 스텝스텝하면서 살짝 뒤로 물러선다.
- 리더는 허리를 앞으로 굽히는 것이 아니라 허리를 펴고 기마자세를 유지하되, 양팔을 자신의 허벅지 위에 올리고 팔뤄를 지탱한다.
- 팔뤄는 양쪽 어깨를 아래로 누르는 느낌으로 자신의 몸을 지탱해야 하며, 어깨가 위로 빠져서는 안된다.
- 리더는 팔뤄를 살짝 들어올린 후 회전시키고 다시 내려놓는 느낌으로 리딩한다
- 팔뤄는 리더가 들어올리면 두 다리를 모으고 회전한 한다. 팔뤄의 두발이 땅에 닿는 순간에는 팔뤄가 리더를 향하고 있어야 한다.
- 팔뤄는 회전이 다 끝난 후 일어나야 한다.
- 일어나지 않고 다리 밑으로 빠질 경우, 리더는 팔뤄의 어깨 전체를 확실히 받쳐주어야 하고, 팔뤄는 왼팔로 리더의 오른팔을 잡아서 힘을 분담한다. (단 다리 밑으로 빠져나갈 때 팔이 꼬이지 않도록 팔의 위치를 잘 놓도록)
2. 리더의 나르기
- 오른발을 공중에 고정 시킨 채 허리힘을 이용 오른다리 전체를 축으로 회전
- 오른발을 킥하는 속도가 클수록 쉽다.
- 엉덩이와 허리 전체가 같이 공중으로 떠올라야 한다.
- 시선은 팔뤄가 바라보는 방향, 즉 자신이 맨 처음 바라본 방향에 끝까지 고정되어 있어야 한다.
3. 리더 허리사이에 끼기
- 리더는 팔뤄를 던지는 것이 아니라, 들어올린후 다운하면서 옆구리에 끼는 느낌
- 팔뤄는 허리를 젖혀서는 안되며, 허리를 펴고 똑바로 서 있어야 한다.
- 리더는 어깨를 이용해서 팔뤄를 들어 올린다. 이때 팔뤄도 리더의 어깨를 Push 하여 도와준다.
- 들어올린 후 팔뤄는 리더의 등의 사선방향, 즉 리더 “왼쪽” 어깨방향으로 몸을 굽힌다.
- 리더는 팔뤄를 앞으로 던지는 것이 아니라 그대로 다시 다운시켜서 자신의 허벅지와 이두박근 사이에 끼운다. 이때 시선을 정면으로 고정시키는 것이 허리를 굽히지 않도록 하는 데 도움을 준다.
출처 : 아웃싸이더스윙 원문보기 글쓴이 : NICEHOME |
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