아래는 자주 가는 사이트에 올라온 '건강'에 대한 글인데..
제가 가장 감명을 받은 ‘빅터 플랭클‘의 일화를 잠깐 말하고 넘어가겠습니다. 그가 유태인이라 가족과 나치수용소에 감금되었는데 정말 모든 가족이 죽어나가는 최악의 스트레스상황에서 어떠한 자극도 인간은 다르게 받아드릴 수 있다는 것을 알아냈습니다. 즉 그 당시 경험을 통해 혹시 살아서 나가면 인간은 자극에 독립적으로 반응할 수 있는 고귀한 존재라는것을 알리기 위해 다양한 공부를 했고 결국 그의 그러한 태도가 그 수용소의 나치들에게까지 영향을 미쳐 모두를 교화시켰다고 합니다. 상상만해도 괴로운 상황에서 그러한 자아를 찾고 나아가 나치들까지 교화시킬 수 있는 정신적인 상태를 유지했다는 것은 정말 놀라운 일입니다.
하지만 이러한 스트레스를 적응할 수 있는 능력을 키우기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 즉 아무리 힘든 스트레스도 긍정적으로 받아드릴 수 있는 힘은 어디서 나오는 걸까요?
바로 ‘운동’이 인위적인 스트레스의 대표적인 유형입니다.
운동과 건강을 이야기 할 때 건강을 위한 운동이 따로 있다고 착각하는 몇몇 학자들의 경우 설렁설렁하는 적당한 운동을 강조하고 교본에 고무로된 아령 몇 번 들면 건강을 위한 조건이라고 말하는 사람들도 있습니다.
건강운동은 따로 있고 근육 만들기나 다른 운동들은 별개의 것으로 말하기도 합니다.
즉 몸에 무리가 가지 않는 적당한 동작이 건강한 운동이라고 착각을 하고 있는 것 같습니다.
운동이 중요한 이유는 운동자체가 몸에 이롭기 때문이 아니라 몸에 스트레스 즉 신체적 스트레스를 가하면 그것을 적응하는 과정이 건강에 이로운 것입니다.
대충해서 몸에 신체적인 스트레스를 가하지 않으면 그것은 의미가 없습니다.
신체적 스트레스의 중요성과 연관되어 과부하의 원리에 대해서는 조금 더 체계적으로 나중에 말씀드리기로 하겠지만 운동은 스트레스입니다.
그래서 유명연예인이나 정치인들 중에는 안타깝게도 스트레스 때문에 자살을 하는 경우가 있는데 유독 스포츠스타의 자살소식을 거의 듣기 힘듭니다. 스포츠스타는 대부분 최고의 수행을 위해 끝없는 인위적인 스트레스를 가하고 회복하는 것을 반복하였기 때문에 스트레스에 대한 적응력이 높아진 것 같습니다.
물론 스포츠 스타중에 그러한 측면이외엔 어제 말씀 드린것 처럼 사회적으로 문제를 일으키는 경우도 있긴 하지만 근본적으로 스트레스에 대한 적응력의 중요성을 강조하기 위한 예였습니다.
결국 우리는 간강한 삶을 위해 건강한 삶을 목표로 평생을 살아야 하고 신체적인 건강을 위해 우리의 몸에 지속적으로 인위적인 스트레스를 가하고 적응해 나가야 합니다.
적응하는 만큼 우리는 건강한 몸을 가질 수 있고 신체적인 건강은 우리삶의 건강에 연결이될수있다고 생각합니다.
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